Al mal tiempo...Ni gripes Ni catarros!!!

¡Qué invierno más duro! Parece que este temporal no tiene intención de marcharse, y no sé que opináis
pero yo ya he pasado una gripe muy larga y no quiero más, así que ¿por qué no buscamos una solución?

Los resfriados, gripes, faringitis, otitis y sinusitis son enfermedades infecciosas, de muy fácil transmisión entre personas y son causadas por virus (en los tres primeros casos) y bacterias (los tres últimas, por ejemplo cuando en la faringe y amígdalas aparecen placas).
Esta diferencia es importante en cuanto al tratamiento, pues para tratar una infección bacteriana debemos ir al médico para que nos recete el antibiótico apropiado, sin embargo para un catarro o una gripe los antibióticos no funcionan (éstos sólo atacan a las bacterias, no a los virus!), pero podemos tomar medicamentos para paliar los síntomas.

-Si por ejemplo una persona que tiene gripe tose cerca de ti, liberará unas "gotitas de Flügge" que contienen sus virus, tu lo inhalarás o entrará en tu boca y los virus harán lo posible por multiplicarse en tus células, dañándolas de paso (así tienes los síntomas), salvo que actúe tu sistema inmune, y aquí esta el tema que nos interesa.

Si nuestro sistema inmune está bien, realizará su función de manera correcta y atacará a todo organismo patógeno que entre en nuestro cuerpo, impidiendo que nos cause enfermedad. Sin embargo hay veces que nuestras defensas "bajan la guardia" o están debilitadas y les cuesta más trabajo actuar de manera normal. Estas ocasiones se dan por ejemplo cuando hace mucho frío, cuando tenemos otra enfermedad, cuando tenemos déficit de vitaminas y nutrientes esenciales, o cuando tenemos sobrepeso y una mala dieta.
Por lo tanto si mantenemos nuestras defensas en forma evitaremos en gran parte contraer algunas de estas infecciones!
Así que vamos a aprender a "nutrir" a esas maravillosas células protectoras de una forma adecuada:


ALIMENTOS

Ajo: Prevención (y tratamiento al inicio de la infección, para que no avance). MUY IMPORTANTE!!
Debido a un caso personal muy cercano de amigdalitis crónica, he estado leyendo bastantes artículos acerca de la fitoterapia del ajo. Casualidad o no, él ayer tuvo indicio de anginas, se tomó tal cual un diente de ajo entero (reconoce que estaba malísimo, no lo quiere repetir) pero hoy no hay ni rastro de infección, os contaré dentro de unos días si realmente no las llegó a tener (lo pondré al final del post).

El ajo contiene un principio activo que parece ser bastante eficaz frente a un gran número de patógenos, y es la alicina que actúa directamente sobre determinadas enzimas que son necesarias para que las bacterias y otros microorganismos puedan nutrirse. Estudios recientes hablan de otro principio activo: AGE que ataca a un gran rango de patógenos bacterianos y fúngicos.
En resumen es un potente "antibiótico y antifúngico natural", para determinadas especies (sobre todo de bacterias).

-Tritura un diente de ajo con el mortero y añade medio vaso de agua y el zumo de medio limón, bebe esta mezcla a diario.

Crucíferas: Prevención y reducción de síntomas.
A parte de las propiedades anticancerígenas que comenté la última vez, los compuestos sulfurados de estas verduras tienen efecto antimicrobiano, así que como ya dijimos, tres veces por semana! (Yo he optado por hacerme para cenar unos rollitos de repollo rellenos de verduras, ¿ tienen buena pinta?)

Zanahorias, espinacas y naranjas: Prevención.
Ricas en vitamina A, B y C, (al igual que la mayoría de las frutas y verduras) protegen nuestra piel y mucosas evitando que puedan entrar patógenos a nuestro interior por estas vías.

-¿Qué tal un zumo de zanahorias y naranjas para desayunar? Que no falten verduras en tus comidas y cenas!

PLANTAS

Equinácea: Reducción de síntomas.
Si ya nos hemos contagiado, tomemos esta planta desde el primer día! Estimula la producción de anticuerpos y activa la fagocitosis por macrófagos.
Los ensayos realizados demuestran que es eficaz para acortar el proceso de estas infecciones y disminuir los síntomas (sobre todo cuando estamos bajos de defensas, y a las personas mayores) pero no parece útil para prevenir estos procesos.
-Se vende como té, gotas y cápsulas.

Própolis: Prevención y reducción de síntomas.
Es muy beneficioso! El própolis es una mezcla de resinas que recolectan las abejas de distintos árboles y otras plantas.
También presentan actividad inmunomoduladora gracias a la artepilina C y el fenetil-éster del ácido cafeico, incrementando las interleukinas IL-2 e IL-4 (regulan nuestro sistema de defensas). Estos componentes junto con los fenoles y flavonoides son muy importantes como actividad antimicrobiana.
Por todo ello tienen propiedades muy muy importantes para prevenir y tratar afecciones de boca, garganta y resfriados.
-Lo venden como jarabe, cápsulas, o aplicador directo sobre la garganta, que yo conozca. Yo he probado el aplicador directo.

Curiosidades: Las abejas utilizan el própolis para tapar los agujeros de las colmenas, evitando que entre cualquier tipo de infección! Otra vez, qué sabia es la naturaleza, y si lleva funcionando tanto tiempo...será mejor que nos apliquemos el cuento!

Eucalipto: Reducción de síntomas.
Supongo que la mayoría lo habéis tomado de alguna manera cuando habéis padecido sinusitis o resfriados, ya que tiene un gran poder expectorante, y se utiliza para tratar afecciones respiratorias de todo tipo, debido a las propiedades de su aceite, de los flavonoides, tanitos, ácido cafeico y otras sustancias beneficiosas que poseen.
-La mejor opción es inhalar vapores de agua y eucalipto, aunque también lo encontramos en forma de jarabes y caramelos.

Espero que toméis nota de esta información para pasar lo que queda de invierno de la mejor forma posible!!! Y si ya es tarde, y habéis contraído la infección pues que también os sirva para hacer que se pase de una forma más leve.



(*Tres días después, ni rastro de amigdalitis)
(*10 días después: definitivamente no ha padecido amigdalitis)