Celulitis

La celulitis cobra cada día más importancia y preocupación sobre todo en el ámbito femenino ya que fundamentalmente afecta a este género. En mayor o menor medida todas las mujeres presentarán algún grado de celulitis a lo largo de la vida, y por supuesto si no la frenamos desde ya, a la larga será casi imposible de eliminar salvo que se recurra a la cirugía o a tratamientos bastante caros. Por otro lado, hay que aclarar que no se trata de ninguna enfermedad grave para la salud, simplemente supone un problema estético.

Pero bueno, no he dedicado esta entrada para preocuparos sino para buscar una solución!

En primer lugar, ¿qué es la celulitis? en términos médicos lo podemos encontrar como dermatopaniculosis deformante (debido al proceso que sigue), y consiste en una acumulación de grasa, agua y toxinas bajo la superficie de la piel que hace que ésta presente aspecto de hoyuelos.
Todas las personas, delgadas o no, presentamos grasa bajo la piel pero gracias al correcto funcionamiento del tejido conjuntivo esta se mantiene en su sitio y a su vez elimina los desechos. Sin embargo, estas fibras que conectan la grasa con la piel pueden deformarse o romperse de manera que se alteran sus funciones de oxigenación y eliminación de desechos, y se origina la celulitis.

CAUSAS
En general no se conoce la causa exacta y se piensa que es una mezcla de varias.
- Género: Afecta a casi todo el género femenito, y también afecta a los hombres en menor medida.
- Genes: En más del 50% de los casos se relaciona un factor hereditario, así que sabiendo esto, más vale prevenir que curar!
- Hormonas: Los cambios hormonales durante la pubertad, menopausia, embarazo, o toma de anticonceptivos u otras hormonas son la causa principal de la aparición de la celulitis. Una vez más, sabiendo esto podemos prevenirlo a tiempo.
- Alimentación y bebidas: Las dietas excesivas que incluyen gran cantidad de grasas afectan en gran medida, como bien sabéis muchas veces el sobrepeso va acompañado de celulitis. También el consumo excesivo de bebidas azucaradas como los refrescos y las bebidas estimulantes como el café o el té lo favorecen. La deshidratación también juega un papel importante.
- Tabaco y alcohol: Su consumo habitual está directamente relacionado con la aparición de celulitis.
- Otras enfermedades: Como la ya mencionada obesidad, diabetes, enfermedades de la circulación y nerviosas, pueden desencadenar celulitis.
- Sedentarismo: favorece esta afección ya que es más fácil que el tejido conjuntivo pierda funcionalidad si no lo ejercitamos adecuadamente!

TRATAMIENTO
Por desgracia no existe un tratamiento eficaz que actúe igual de bien para todas las personas, muchas veces sobre todo si está muy avanzada es bastante difícil de eliminar, pero no todo está perdido!!
A lo largo de todo este tiempo he estado hablando con varias personas que han llevado a cabo diferentes tratamientos (incluyo los que he probado) y con muy buenos resultados, así que vamos a hablar de ello, y a acabar con la piel de naranja!!!

Ejercicio
Es un factor muy importante que hay que hay que llevar a raja tabla, se tenga la afección o no.
Lo ideal sería una mezcla de ejercicios de cardio y de tonificación para por un lado conseguir quemar la grasa acumulada en la zona afectada, y por otro lado endurecer y estilizar el músculo.
- Cardio: Una manera fácil y sencilla de realizar ejercicio cardiovascular diario es salir 30-40 minutos cada día a caminar, proponte un objetivo (si es posible con cuestas) a 20 minutos desde tu casa y vuelve, es muy fácil y no quita nada de tiempo. Otra opción muy bien recibida en verano es ir a nadar, con el tiempo mencionado es más que suficiente.
- Tonificación: Dependiendo de la zona afectada hay ejercicios destinados a tonificar una parte concreta del cuerpo, siendo en general los muslos, glúteos y abdomen los más afectados. Yo creo que realizarlos 2 o 3 veces por semana no cuesta nada, además con media hora cada vez sería suficiente.
Recomiendo algunos ejercicios de tonificación en el gimnasio como GAP (glúteos, abdominales, piernas), ABD (abdominales) y step, pero debido a que no siempre contamos con el dinero y tiempo suficientes os pongo unos vídeos que además de ser fáciles no quitan nada de tiempo!
https://www.youtube.com/watch?v=IAymu3BHMXY
https://www.youtube.com/watch?v=dKNsvqBGx60
https://www.youtube.com/watch?v=TbWsseT6ciY

Masajes anticelulíticos
Existen masajes específicos anticelulíticos que se aplican como un tratamiento continuado y está probado que dan muy buenos resultados, ya que inciden directamente sobre la zona perjudicada y no son nada agresivos, en mi caso particular puedo confirmarlo y recomiendo a la masajista María ( maria_ln20@hotmail.com ) de Toledo que se dedica a este tipo de masajes y sabe mucho sobre el tema.
Eso sí, ni con el primer ni con el segundo masajes vamos a ver resultados, y esto es lo que encontraréis en la mayoría de foros sobre el tema, pero si lo pensáis tiene lógica ya que se trata de movilizar la grasa para eliminarla y hacer que no vuelva a aparecer,así que no desesperéis que como todo buen tratamiento necesita constancia y doy fe de ello! En uno o dos meses se comienzan a apreciar los resultados.

Tratamientos médicos
Cada vez existen más avances y nuevas técnicas en este ámbito pero muchas no son conocidas, y a veces da miedo investigar. Yo personalmente no he recibido ninguno pero tengo amigas que sí lo han hecho, así que me voy a dedicar a hablar simplemente de los que sé de primera mano que han dado buenos resultados, ambos han sido realizados en las clínicas ICOT de Las Palmas de Gran Canaria.
- Cavitación por ultrasonidos: Es un método sin cirugía que consigue la destrucción del tejido graso mediante la aplicación de ondas ultrasónicas. Otras técnicas como las ecografías del embarazo y algunas terapias también utilizan ultrasonidos, aunque para cada ocasión de manera diferente.

- Radiofrecuencia: Consiste en un calentamiento de la piel y del tejido graso subcutáneo, siendo efectivo para varios grados de celulitis ya que favorece la circulación de la zona afectada, el drenaje linfático y la formación de nuevo colágeno, dando además un aspecto de tono y rejuvenecimiento a la piel.


Cremas
En mi opinión el mayor efecto que tienen es el de tonificar y alisar la piel, nose si fisiológicamente la celulitis desaparece y no sé hasta qué punto son realmente efectivas, alomejor hay que gastarse mucho dinero para obtener los mejores resultados, pero a la vista si se aprecian mejoras. Yo combino dos cremas, una de la farmacia que se llama Lipoféine (14,5€) y otra del supermercado de la marca blanca Brenda (3,99€) con efecto frío. La segunda la compré porque había oído hablar muy bien de ella y no sé cual será mejor porque utilizo las dos todos los días, pero de alguna manera funcionan.

Puedo hablar también de Roc total Slim (aprox 30€) porque aunque yo no la he probado (es reductora, no anticelulítica) me han dicho que da buenos resultados también como tonificante.
La clave básica de utilizar este tipo de tratamiento es no saltarse ni una sola dosis y aplicarlo dos veces al día, y como veis las hay a buen precio.

Dieta
Por último pero no menos importante tenemos que mantener una dieta equilibrada, sin excesos grasos ni azucarados para mantenernos alejados de la celulitis, hidratarnos con dos litros de agua y/o líquidos (zumos, infusiones...) diarios, y tomar una gran cantidad de fibra y proteína magra. 
- Mejor desayuno: Un bol de cereales con leche desnatada y una fruta.
- Mejor comida: Gazpacho y ensalada de pollo, rúcula, espárragos, tomate y pepino.
- Mejores frutas: Pomelo, naranja, mandarina, frutos rojos, kiwi, piña.

Extras
- Mascarilla de posos de café aceite y azúcar: Esta masa es un exfoliante súper eficaz perfecto para aplicarlo antes de la ducha ya que cumple todos los requisitos: el azúcar exfolia y elimina las células muertas, los posos de café contienen cafeína, que con un suave masaje penetra en la piel donde ejerce su función quemagrasas-anticelulítica ya que activa la zona de aplicación, y por último el aceite hidrata la piel. Yo lo recomiendo 100% , podéis ver en las fotos de las cremas que he subido que el principio activo es la cafeína, así que si no queréis gastar dinero ya sabéis, un truco muy bueno, y súper natural!!
- Nutricosmética: El aceite de pescado, aplicado o tomado en cápsulas tiene muchos beneficios ya que contiene omega 3 que además de ser buenísimo para el corazón, mejora la circulación y tonificación de la zona afectada.

- Agua fría: Al terminar la ducha, para activar la circulación sanguínea.
- Rosa de Mosqueta: Este jabón además de tener propiedades cicatrizantes y desinfectantes mantiene la piel tersa.
- Retinol: La vitamina A o retinol es esencial ya que con la edad disminuye y la piel se vuelve flácida, así que un complemento en cremas o suplementos de retinol contribuirá a recuperar la elasticidad perdida de la piel.


Espero que esta entrada os haya servido de ayuda y orientación en este tema tan debatido y a veces desconocido, pero sobre todo quiero dejar muy claro que al no suponer un problema para la salud no hemos de darle más importancia de la que tiene.

Como dijo José Ortega y Gasset: "La belleza que atrae rara vez coincide con la belleza que enamora".